Oleh: yukichiitria | April 15, 2011

Diet Mayo

Pertimbangan memilih diet ini:

1. Tergantung hanya kepada diri kita, tidak ke orang lain (ke Dokter, ahli gizi dsb). Semua hanya tertuju ke diri kita masing2 ya pengendalian diri gitchu..

2. Ekonomis/murah, kalau namanya makan ya kita tetep makan sih. Tapi tidak perlu obat dari dokter atau konsultasi ke dokter yang bakalan memakan waktu kita, energy, transport belum lagi kena macet wowwww… bikin tambah puyeng deh…

3. Hasil nyata. Karena udah kubuktikan sendiri, bisa turun berat badannya. Meski 3 hari awal berat ya.. (penyesuaian), dan 3 hari akhir dimana kita udah bosen bow dengan makanannya. Semua orang bilang tambah kurus, dan memang setelah itu pola makan kita berubah, jaga sendiri dan berat barat ya hanya seputar 57-58kg aja tuh…

Mayo Clinic’s USA

Selama 13 hari (hari 14 bebas)

Pantangan       :  Garam (asin)

Syarat              :  1 hari harus minum 8 gelas air putih, jangan air es, min. 2 L/hari

Keuntungan diet ini adalah bila diikuti betul-betul (tidak boleh menyimpang sedikitpun) maka berat badan bisa turun 7-8 kg.  Cara dengan diet ini telah diselidiki bahwa keadaan kimia di dalam tubuh menjadi lebih baik, sehingga tidak ada kemungkinan untuk menjadi gemuk lagi, asalkan pada hari 14 makannya secara normal (tidak berlebihan) cukup dilakukan 1 kali setahun.

Yang perlu diperhatikan apabila kita lupa makan sesuatu yang menyimpang dari diet ini, misalnya sudah mau selesai (misalnya hari ke 12) maka diet ini harus diulangi lagi dari hari 1.  Sebab memang berat badan kita turun, tetapi kemungkinan untuk bisa gemuk lagi akan terjadi dengan penyimpangan tersebut.

Daging bistik harus digoreng dengan denish butter (unsalt/tawar), sayuran biasanya 1 ikat bayam rebus jangan direbus terlalu lama (tanpa garam).  Daun selada dimakan mentah-mentah.

Hari I & VIII  Pagi            1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

                        Siang           2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat

                        Malam         1,5 ons bistik goreng/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun

Hari II & IX    Pagi            1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

                        Siang           1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar (pear)

                        Malam         2,5 ons ayam kukus + 1 botol kecil yogurt  tanpa gula

Hari III & X    Pagi             1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

                        Siang            2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat + pear

                        Malam          2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun

Hari IV & XI   Pagi             1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar

                        Siang            1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju wruyare 20 gr

                                            (di gelael)

                        Malam          1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 botol kecil yogurt 150cc

Hari V & XII   Pagi             1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun

                        Siang           2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin

                        Malam         2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + bayam

 

Hari VI & XIII Pagi             1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar

                        Siang            2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun

                        Malam           2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun

 

Hari VII          Pagi               1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula

                        Siang             1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar (pear)

                        Malam           Puasa

 

Makan sebaiknya terakhir jam 18.00, air dapat diminum setiap jam.  Sebaiknya tinggal dirumah sebab kita bisa buang air sampai 8x/hari. Dan buang air besar jarang sekali, sebab hampir semua makanan diserap tubuh.  Diet ini hanya menghilangkan lemak jangan takut peot.

shared from: http://sekarsekar.multiply.com/journal/item/4/Diet_Mayo


Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Kategori

%d blogger menyukai ini: